Wie Sie am Schreibtisch glücklich werden

Gerade im Sommer kann es manchmal ziemlich runterziehen, wenn man den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch verbringt. Mit ein paar Psycho-Taktiken lässt sich die Laune aber heben.

Haben Sie gerade ein Schreibtisch-Tief? Schlechte Laune, keine Motivation, Langeweile? Das passiert jedem mal. Die Psychologie-Seite «Psy-Blog» hat ein paar Tipps gesammelt, wie sie aus einem Stimmungstief wieder heraus kommen. Und ein paar davon lassen sich auch am Schreibtisch umsetzen:

  • Ziehen Sie im Kopf eine gute Sache aus ihrem Leben ab – Oft verbringt man zu viel Zeit damit, sich vorzustellen, was alles hätte sein können, wenn doch nur das oder das geschehen wäre. Drehen Sie den Spiess um! Denken Sie an eine gute Sache und stellen Sie sich vor, wie viel schlechter alles wäre, wenn das nicht geschehen wäre.
  • Senden Sie eine Dankes-Nachricht – Dankbarkeit auszudrücken kann die Zufriedenheit um 25 Prozent steigern. Also senden Sie eine kurze Nachricht, SMS, Email, oder rufen Sie an und zeigen Sie jemandem, dass Sie dankbar für etwas sind.
  • Hören Sie Musik – Musik kann das Wohlbefinden massiv steigern. Wenn Sie nicht während der Arbeit hören können, dann machen Sie eine kurze Pause.
  • Keine Angst vor Tagträumen – Denken Sie an einen Ort, eine Person oder einen Zeitpunkt, die sie extrem glücklich machten. Solche Tagträume können sehr entspannend sein. So kann man vor allem die Gedanken bekämpfen, die einen immer wieder an unangenehme Momente im Leben oder in der Karriere erinnern wollen.

 

 

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